Das Zwei-Wochen-Wohlfühl-Programm

Der Sommer ist bereits fast in vollem Gange, und jetzt ist es zu spät, noch eine richtige Diät zu starten oder sich unglaubliche Ergebnisse zu erwarten. Doch wer zwei Wochen lang auf Ernährung und Bewegung achtet, kann schon bewirken, dass die Haut straffer wirkt, man sich selbst viel wohler fühlt und auch ein oder zwei Kilo weniger auf den Hüften sind. Hierbei ist es besonders im Sommer wichtig, zwei bis drei Liter Wasser oder Tee am Tag zu trinken, viel Obst und Gemüse zu essen, Weißmehl, Zucker und Fett auf jeden Fall zu meiden, und darauf zu achten, genug Protein zu sich zu nehmen. Mögliche Rezeptideen sind etwa in der Früh Müsli mit Joghurt, Obstsalat oder zwei Schinkenbrote und ein Ei; zu Mittag und Abends einen Salat mit Puten- oder Hühnerstreifen, Fisch oder weißes Fleisch und Reis oder Kartoffeln, wobei die Kohlenhydrate am Abend limitiert werden sollten.

Bewegung ist sehr wichtig, für die Straffung der Haut ist vor allem Krafttraining essenziell.

Wer in zwei Wochen wirklich Ergebnisse sehen möchte, sollte fünfmal die Woche mindestens eine Stunde trainieren. Zusätzlich können auch Supplements eingenommen werden. Diät-Präparate und Abnehmhilfen können immer nur wirken, wenn man sie mit richtiger Ernährung und viel Bewegung kombiniert. Manche davon bringen allerdings tatsächlich etwas, und sie müssen auch nicht teuer sein, etwa wenn man Apothekengutscheine online nutzt. So kann man Diätpräparate zu einem billigeren Preis ausprobieren. Sinnvoll sind etwa Supplements mit Koffein oder Grünteeextrakt, weil sie den Stoffwechsel anregen.