Wie baue ich schneller Muskeln auf?

Hallo!!!
Mein Name ist Kevin und ich bin 21 Jahre alt. Ich wiege 83 kg und bin 1.85 m groß.
Seit einer Weile trainiere ich nun im Fitnessstudio und wollte fragen ob mir jemand Tipps geben kann, wie ich schneller einen geformten Body bekomme.
- Sind wenige Wiederholungen mit viel Gewicht besser, oder [...]