Auf die richtige Art Ausdauertraining betreiben Ausdauertraining gehört zu den beliebtesten Methoden, mit denen Menschen individuell trainieren. Es dient dem Fettabbau, fördert das körperliche Wohlempfinden und die eigene Gesundheit (schützt vor Herzanfällen, baut Stress ab), dient der nötigen Fitness für Teamsportarten und ist günstiger als andere Möglichkeiten, Sport zu betreiben. Weiterlesen
Richtiges Krafttraining in Symbiose mit der eigenen Fitness Im Zeitalter, in dem viele Menschen einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, ist eine Ausgleichssportart sehr wichtig, um negativen Spätfolgen an der Gesundheit vorzubeugen. Aber auch, wer in seiner Freizeit bereits irgendeinen Sport betreibt, ist oft einseitig belastet und benötigt bestimmte Kraftübungen, um muskuläre Dysbalancen zu beseitigen. Weiterlesen
Magnesium als Wunderwaffe gegen Muskelkater Muskelkater und Muskelkrämpfe – Magnesium als Wunderwaffe Plötzlich zieht es in der Wade oder im Oberschenkel – der Schmerz ist groß, die Mittel begrenzt. Ein Muskelkrampf hat sich breit gemacht. Sicher, jetzt kann der Gepeinigte wild herumhüpfen oder kräftig mit dem Fuß aufstampfen, dennoch dauert es seine Zeit, bis sich der Krampf wieder legt. Auch […] Weiterlesen
Wenn Joggen zu langweilig ist: tolle Sportgeräte! Wie heißt es so schön: Der Weg ist das Ziel. Doch selbst mit viel Fantasie kann auch der schönste Weg langweilig werden, und Abwechslung muss her. Neue Sportgeräte bringen wieder Freude in die Fitness. Weiterlesen