Fitness, Sport und Muskelaufbau

Fitness, Sport und Muskelaufbau

Der allseits bekannte innere Schweinehund ist eine reißende Bestie. Wohl die meisten Menschen sagen “ja” zur gesunden Lebensweise, aber wenigen Menschen gelingt es auch, dafür etwas zu unternehmen.

Schon die rein passiven Maßnahmen fallen einigen sehr schwer: Nicht zu rauchen bedeutet für den richtig Nikotinsüchtigen eine Kraftanstrengung unter therapeutischer Anleitung. Auch die Kontrolle des Alkoholkonsums kann in den Bereich ärztlichen Handelns rücken. Einer ausgewogenen Ernährung, die oft auch mit Präparaten wie Whey Protein o.ä. Nahrungsergänzungsmitteln erzielt werden kann, stehen überall in unseren Städten Imbissbuden im Wege. Aber wer den ersten Schritt getan hat, mit Verzicht auf bestimmte Sinnesgenüsse seine Gesundheit zu fördern, hat schon sehr viel erreicht.

Verzicht ist ein hartes Wort. Verzicht hinterlässt ein Vakuum. Gerade das aber ist die Chance, etwas Neues zu entdecken und zu beginnen. Wer sich fitter fühlt, wird bestimmt mehr Bewegungsdrang empfinden.

Und körperliche Aktivität ist in der Tat der zweite Schritt, den wir selbst für unser Wohlbefinden tun können. Schon ein gemäßigtes Ausdauertraining macht uns nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger. Auf einer guten Kondition baut auch eine Reihe von Sportarten auf. Dazu zählt zum Beispiel ein regelmäßiges Krafttraining.

Nun müssen wir es nicht gleich soweit bringen wie professionelle oder semiprofessionelle Bodybuilder. Das wäre für die Fitness auch schon des Guten zu viel. Und zwar deswegen, weil die Herausarbeitung übertriebener Muskelpakete auch die Nachhilfe von Anabolika erfordert.